我是健身教练
蛋白粉与增肌粉的区别：首先明确一点，增长肌肉需要的是蛋白成分
一般脂肪储备充足稍微胖一些的健身者适合使用蛋白粉，由于自身可以用脂肪提供充足的热量进行肌肉合成
如果要是身体脂肪很少的健身朋友，直接使用蛋白，部分蛋白会成为被分解的对象作为能量供应，那样就损失了蛋白的真正价值，所以同时要补充能量。可见增肌粉是一个很方便的营养补充，60%以上碳水化合物，为身体肌肉合成提供必要的能量
如果瘦人使用蛋白粉那么本教练建议，一定要同时吃4-5片面包补充足够的热量辅助蛋白吸收
总之来说，胖人增肌或者减肥者使用蛋白粉，别无选择；瘦人增肌增重使用围度粉，或者合理搭配面包提供能量来使用蛋白粉。
如有健身疑问可以找本教练解答
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