基本上没什么效果。1700下消耗200卡路里，3600卡路里大概是1斤脂肪的热量。就算你每天跳3400下，消耗400卡路里，那么9天瘦1斤，一个月能瘦3斤。但这都只是理论，最多只能保证你的体重不往上长，而且每天跳绳20分钟后再运动，才是真正的开始燃烧身体脂肪！
那就要痩成一点点了
7公斤左右
20斤左右 还有你的饮食要控制
