如何提高身体下盘的稳定性?能相对较快提高的方法

2025-02-24 00:42:09
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回答1:

马步变弓步 蹬腿
如果不懂 请追问

回答2:

杠铃负重深蹲,锻炼腿部和腰力

回答3:

站马步