环境因素也会影响人的心理，上床睡觉前半小时心情要保持一般，不要太焦虑，也不要太幸奋，有助于睡眠
睡觉时，应该关灯，心里不要乱想，或者想一些无聊的事，目的是降低大脑兴奋度
如果实在是睡不着，就不要老是躺在床上，等有睡意再睡
若最终没能解决，最好去医院看一下，可能是病理原因
困和瞌睡是两码事，困了不等于就瞌睡了，就不一定能睡着了，但是瞌睡了，绝对能睡着觉的！
正所谓物极必反，
这时最好别老想着要马上睡得着，
可以设法放松一下，
如洗个热水澡、
用热水泡泡脚、
听听轻音乐等。
祝你好梦！
想法太多，压力太大
身体本能想睡 你是强制不愿意睡
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