心情不好，一定不要郁积在心里，要找个发泄渠道发泄发泄；
发泄也要讲究方式方法，比如不能盲目的吃、喝，可以打一打游戏、运动一下，找个人少的地方喊一喊等等。
去拥抱自己的坏心情，接纳自己所有的情绪，想哭就哭，想发泄就适当发泄一下。你也可以自我觉察一下，自己都想了些什么，才变得心情不好，那些想法都可靠吗？然后你会学会转化自己的情绪。
不要。上街逛逛，吃喝买东西都行，发泄出去。别把气撒在别人身上。自己不好别让家人心情也跟着遭殃。祝你好运！听音乐也能缓解压力。
心情不好拿是有原因的，只发脾气解决不聊你的问题，如果可以 和我说说 我是国家三级心理咨询师
游泳 如果回的话
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