俺认为也是不能增加弹跳力,弹跳靠的是小腿上的爆发力小腿有劲才能跳的高!!! 前脚掌确实有增加弹跳的功用!我是身有体会的!
蹲马步锻炼的应该是耐力吧，对增强肌肉似乎没有太大效果……要增强弹跳力……从今天起用前脚掌走路，脚后跟不要着地……有条件的话再绑上沙绑腿，重要的是坚持……
没用的，我以前去健身房专门咨询过 没用的练弹跳力专门有一套动作的，但绝对不是蹲马步
有用的 因为大腿力量也能增加弹跳力
不能
