缩小骨盆并不太可能，骨盆的生理形态是固定的，只是说有些人可能因为在生活中用力的习惯导致骨盆有倾斜，旋转等等，从而使体态变得不好看，瑜伽的练习中可以帮助这些的形态，同时启动周围的肌肉让其看起来好像小了一些。
以肋骨为例，有很多人肋骨外翻，就显得胸廓比较大，腰比较粗，通过练习之后就会改善肋骨外翻，让肋骨沉下来，这样就显得胸廓比较小，腰比较细了。
正位练习可以帮助骨盆恢复正常形态，像山式、战士系列等都可以帮助建立骨盆周围肌肉力量。
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