吃好喝好，多锻炼，黑豆、黑芝麻、首乌，枸杞这些啊，最好是得经常吃，像枸杞这些得泡酒喝。慢慢的这些好处，你就懂得了，老包培元法锻炼身体，你的身体肯定虚得很。锻炼是必不可少的，必须得坚持，
韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材。
什么食物可以补肾？
8种补肾的食物
