适宜食用
1、乌梅、山楂等酸的食品，可提高食欲。
2、宜多饮开水。
3、饮食宜清淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。
4、多吃富含维生素的水果与蔬菜，如油菜、苋菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。。
多喝温开水
1：感冒为寒（阴），开水热（阳），阴阳互补，所以多喝开水人会舒畅且出汗排毒
2：多喝温开水，小便多，小便排毒
多吃点易消化的素食，最好是汤
1：素食维生素多，易消化抵抗能力强
2：汤最容易被吸收，且易于小便排毒
风寒感冒吃大蒜生姜花椒煮水比较好，还有大葱和豆豉做汤也比较好。
多喝水 少吃辛辣食品
柠檬姜茶水
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