肠胃不好的人，改掉哪些饮食习惯，让肠胃轻松没负担？

肠胃疾病是我们最常见的症状。许多人没有加强预防和护理。胃不好的原因与饮食密不可分。通常有暴饮暴食的习惯，无论是聚会还是生活都会出现。暴饮暴食会对胃肠道造成一定的负担，导致胃炎，胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病的出现。我给你说下需要注意的地方：

尽量不吃加工食品。如今，食品种类繁多，加工食品更多。甚至有很多蔬菜和肉都用工业盐。很多人喜欢去超市买，但这些食物会导致盐的增加，长期使用对人体非常不好。为了身体的健康，尽量少吃含有较高粗纤维的食物，避免刺激胃，并尽量减少刺激性食物和调味品。

我相信很多人都听过这样一句话，“心急吃不了热豆腐”，所以当我平时吃饭时，我会尽量改变吃得太快的坏习惯，因为我们消耗的食物是通过消化吸收的。在一段时间内，如果你吃得太快，很容易导致食物来不及消化，它也会影响胃的健康，对于一些过热的食物，如果大量食用，它会损伤胃粘膜，导致胃痛。相反，吃太多过冷的食物也会影响胃的健康，所以在平时尽量摆脱这种饮食习惯，胃可能会更好。

戒烟和戒酒。所有人都知道香烟的危害，许多疾病都是由香烟引起的。胃肠道疾病也不例外。同样酒精对胃肠疾病造成的损害相对较大。一定要少喝酒。如果您患有胃肠道疾病，应立即停止饮酒并戒烟。

一边吃饭，一边喝水。在平时有很多人存在一边喝水一边吃饭的习惯，但是这种饮食习惯对胃不是非常不利的，因为人们在吃饭的过程中，肠胃处于消化食物的阶段，而且在这段时间胃是需要通过分泌胃酸、胃液来进行消化的，如果大量饮水的话，反而冲淡胃液分泌，从而影响肠胃蠕动，造成食物无法及时消化吸收，从而出现消化不良的情况，对身体的健康也是非常不利的，所以在平时，尽量改掉这种饮食习惯，这样或许有助胃部慢慢变好。

建议要去看一下医生，饮食要注意：饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物，多喝水。注意合理作息，学会正确的调理自己，关键是要爱惜自己，记得早餐一定要吃。

肠胃不好的人，暴饮暴食会对胃肠道造成一定的负担，导致胃炎，胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病的出现，让肠胃轻松没负担

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨的美味总让人不禁狼吞虎咽，不过吃梨时最 好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收，吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血 、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。另外，梨树叶晒干泡水可治疗尿道 炎、膀胱炎和尿道结石。