你躺在床上的时候，把腿架在墙上，最好小腿能感受拉伸的感觉，每天坚持十分钟就会有效果。学生时代的我，曾经也如此尝试过，还是有一定效果的，复杂的东西难得去实现。
你躺在床上的时候，把腿架在墙上，最好小腿能感受拉伸的感觉，每天坚持十分钟就会有效果。
