我爷爷总喊着腰酸背痛，而且牙齿也掉了好几颗。以前去医院检查说是缺钙，骨质疏松。我们全家都开始帮助爷爷补钙，首先让他少吃酸性的食物，比如：肉类、谷类、鱼虾等。多吃碱性的食物像是蔬菜、水果！另外给他买的荷兰乳牛中老年奶粉，听说补钙效果特别好，还有维生素D能促进钙的吸收。这样坚持了差不多3个月，爷爷的身体明显好多了，腰酸腿疼的状况明显好转了。所以老年人缺钙最好要从饮食和营养补充上多加注意！希望我的回答对楼主有帮助哦
