有哪些日常技巧可确保快速减肥？

2025-03-06 18:04:53

推荐回答（5个）

回答1：

1、吃饭七分饱 2、不要吃米饭类的主食，多吃红薯 3、饭后不要久坐 4、每天坚持锻炼一小时 5、早睡早起不熬夜

回答2：

每天早晨起来喝一杯温的蜂蜜水，不要吃油腻的食品和热量高的食品，比如炸鸡，薯条，各种甜品；尽量多吃一些维生素高的蔬菜和水果，比如菠菜，油麦菜，苹果，香蕉，少吃主食，增加一些运动，这样就能很快的减肥了。

回答3：

早晨起来喝上一杯蜂蜜水，中午的时候少吃主食，多吃一些绿色营养蔬菜，晚上的时候多吃一些水果，还有就是要多运动运动，这样就可以确保快速减肥了。

回答4：

保证一个良好的作息，早起一杯水清肠胃，饭前一杯水，多吃菜，少吃饭。早饭必须吃，晚餐可以只吃水果。每天进行适量的运动。

回答5：

在日常减肥当中，我每天都计算一下自己所摄入的热量，例如你想要吃什么东西的时候，先看一下它的热量有多少，然后再去食用，就可以有效的减肥。