前腰就是主要负责组织进攻、为前锋输送炮弹的中场攻击型球员，他们号称中场发动机。
世界上比较好的前腰有：齐达内、卡卡、兰帕德、里克尔梅，罗纳尔迪尼奥现在踢的位置也属于前腰。
后腰就是主要协助后卫防守，为后卫充当第一道屏障的中场球员。
目前世界第一后腰是法国的维埃拉。其他的好后腰有：杰拉德、基恩、埃莫森、皮尔洛、戴维斯等。
当今的足球是崇尚进攻的足球，是全攻全守的足球。无论是前腰还是后腰都要负责球队的进攻和防守，进攻和防守的任务分配只是相对的。
足球位置主要分为4个位置：即前锋、中场（前卫）、后卫和门将。比较有代表性的阵型是4-4-2和3-5-2。
前锋根据比赛的需要有时也分为边锋和中锋。边锋通常速度很快，利用速度迅速突破对手边路防线，为中锋创造得分机会，适用于防守反击的球队。中锋的作用就是破门得分，相当于篮球场上的大前锋。
中场的位置比较复杂，4-4-2阵型一般分为菱形站位和平行站位。菱形站位中突前的为前腰，拖后的为后腰，左边的是左边前卫，右边的是右边前卫。在菱形站位中比较容易区分前腰和后腰。平行站位通俗的说就是4个中场站在一条线上。这样站位对中场球员的能力要求非常高，需要既能进攻又会防守的全能球员。因为一般如果对手突破一个中场球员就等于突破一条前卫线。在平行站位中仍然要分前腰和后腰，只不过看上去不太明显，前腰主要负责前场进攻和防守，后腰主要负责后场进攻进攻和防守。在3-5-2阵型的5名中场球员中，通常设立两名后腰，即双后腰。这样设置主要是为保护3名后卫之间的空隙。
而后卫线通常都是平行站位：左右两个边后卫，中间两个中后卫。有的球队根据需要也会设立拖后中卫，拖后中卫在全队的最后面（当然在门将的前面），负责保护整条后卫线，这个位置很关键，一般由经验丰富的老将或队长担当。
门将就是守门员，这个不用多说，但在4-4-2平行站位中，有时门将不但负责守门，也经常扮演拖后中卫的角色。
中场球员通常于称作前卫，居于两个边路的称作边前卫，而突前的攻击型中场既是俗称的前腰，而拖后的防守型中场即为后腰。前腰与后腰都位于中场中路，只是前后位置的不同，好的前后腰球员均是一支球队攻防转换的枢纽。当今足坛较为出色的前腰有齐达内，里克尔梅，艾马尔等，后腰则以维埃拉，埃莫森为代表！
简单点来说,前腰就是位于前锋后面,中场位置靠前的那个球员,一般都是进攻中的组织核心.代表人物:卡卡,小罗,里克尔梅
后腰就是中场位置靠后,在后卫线前面的一道屏障,主要负责中场的拦截拼抢,是衔接后场和前场的重要位置,在一定程度上也负责中场的组织.代表人物:维挨拉,坎比亚索,皮尔洛
后腰也可以说是防守型的中场，适合菱形站位的中场设置，也有双后腰的做法，更适合防守反击球队使用。凯尔特人队的基恩，尤文图斯的维埃拉都是近年来的这个位置的佼佼者。他不仅是起到后卫门将的屏障作用，更是起到中前场与后场的整体有效衔接作用，在此位置上的用人多数以体力充沛，防空能力强，速度快且视野开阔，会跑位接应兼会有创造力的传球，和优秀的脚法！呵呵，不好找吧！
后腰（Defensive midfielder）也称防守中场。是指专门负责防守的中场球员，于中场负责阻截对手攻势，然后将球交予队友发动攻势。现今出色的防守中场包括加图索、坎比亚索、马克莱莱、马斯切拉诺、亚亚·图雷、迈克尔·埃辛、拉萨纳·迪亚拉、布斯克茨、德罗西等。
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