仰卧起坐什么时候做效果最好？

首先，仰卧起坐能否收腹和你运动的具体时间关系不大。
其次，要把仰卧起坐做成有氧运动才能帮助自己有效收腹。
主要要注意几点：
1.强度。
只做30个是不够的，应该分为几组每次做25到30个，一般四到六组就够了。每组中间可以休息1、2分钟。
2.有氧运动。
如果做仰卧起坐的时候只是一味求快，不断的秉住呼吸，那腹肌就会成缺氧状态进行的自然是无氧运动，也就是会增长肌肉（这种情况下肚子不会变小，只会越来越硬）
正确的方法是在身体用力的时候吸气，身体放松的时候呼气（这条也适用于所有的垫上有氧运动）

饭前最好

我认为睡觉前一个小时之前做比较好

晨练时一起做。晚饭两小时后做，这两个时间段做仰卧起坐，不但影响少，而且效果明显。

有氧运动40分钟以上后再做效果才最好~
因为脂肪的燃烧是一个比较慢的过程，一般在运动30分钟以上才会开始燃烧脂肪。之前只是消耗身体里的碳水化和物及水份，并没真正的燃烧脂肪。可是只是单一的做仰卧起坐要做30分钟以上还真没几个人可以坚持。所以最好的方法是先做有氧运动（快走或慢跑最好）40分钟，等开始燃烧身体脂肪时再做仰卧起坐直接就可以消耗腰腹部的脂肪那才叫一个爽咧。

预备姿势：双手交叉，紧握与头颈后部，双肘部合拢，双腿蜷缩。身体平趟在专用垫上，全身放松，深呼吸3次。
起始发力，
双臂用力向前上方拉动头颈部（节省腹部力量同时提高速度），腰部同时迅速用力收缩，直到双肘部碰到膝盖为止。
肘部顺势推顶双膝，用反弹力将身体弹至靠垫。
身体与靠垫接触后，利用刚刚向下的推力的反作用力，再次顺势
起身，
然后重复刚刚所讲的一系列动作。
这套动作的目的在于---短时间内，运用身体各部分发力，同时加上反弹所带来的动力，缩短一个仰卧起坐所用时间，最重要在于省力的很~----