身体虚弱的人适合练什么气功？急！！！

练习传统的内养功，对消化系统、循环、神经系统都有好处；建议找个好点中医诊脉，要通过食疗来调养一下。人体的元气最终基本都是来自五谷杂粮，在这个基础上，通过意念、呼吸、动作的气功练习，能够达到身心健康的最佳状态。

你能做到气沉丹田就很不错了，你身体的情况建议找好的老中医看看，如果从自身调养来说，首先要规律的生活，包括饮食，包括作息时间；然后需要有一些适当的运动，单纯的冥想、意守、气沉丹田等都不是解决问题的根本，还是要动静相宜，从你说的症状看，你的例假估计也不是很舒坦，心属火，要动着养，肾属水，要静着养，多养养就好了

我是一个62岁的老人是个男性。我认为，你应该在网上搜一搜“李少波老人的真气运行法气功，1986年的时候，我曾经练习过，是个静坐的，练习后你再活动一下胳膊腿。网上有解释。你可以看！

从你诉说的情况来看
你现在暂时什么都不要练
什么药也不要吃
生活作息一定要正常
晚上最好89点就睡觉
一天最好要保持10个小时以上的睡眠
按时吃饭
一定要戒掉不良的习惯
刚进你空间贴吧看你信息
建议遇事不要大喜大悲
保持一个好心情
心情好不是哈哈笑是要有幸福的感觉
没事的随意点等身体慢慢好点了
在天天慢跑下
祝你身体健康学业有成

朋友,你好,男练太极,女练瑜伽。