躺在床上或者地下，然后将腿臀部贴在墙上，腿与上身呈90度。 腿要伸直。 呆半个小时左右， 可以放松肌肉 。 一段时间之后肌肉会变松，然后配合美体瘦身产品（不是服用的减肥药哦）在进行按摩。
游泳+瑜伽+饮食控制做一份详细的健身计划
泡脚，每天坚持按摩。
