结实紧致的腹部，漂亮的马甲线，绝对是好身材的标志之一。但是，总会有很多朋友明明全身哪里都不胖却腹部松弛不紧致，明明减肥成功，小肚子却依然还在。今天教大家一组燃烧腹部脂肪的训练，让你摆脱腹部的赘肉，一共五个动作，每组动作间休息20秒。
单纯的仰卧起坐是不够的 你可以把脚放在较高的地方 我一般都搭在椅子背上 然后躺下 再坐仰卧起坐 这样坐 你就会觉得刚几下 肚子那就会有感觉 还有就是起来时可快 但躺下时可放慢速度 效果更佳！试试吧
坚持每天早晨慢跑
很有效哦 我老爸坚持做很有效哦
30个仰卧起坐管什么用!我一天做300个都有富裕!
要俯卧撑和仰卧起坐结合,一天300俯卧撑300仰卧起坐最快!
一个月能减不少!不过35岁一下有效,还要少喝酒!
岁数大了也坚持不了!
每天晚上睡前做三十下仰卧起坐。
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