仰卧起坐只是锻炼到了皮下脂肪，大肚是因为你的内脏脂肪比较多，跟喝啤酒很有关系，所以注意平时的饮食，多做有氧运动，最好在30分钟以上，坚持下来会有效果的。
练腹肌只是增加了腹部的肌肉力量，与减肥无关。练仰卧起坐这样的动作耗氧量不高，对减肥的作用微乎其微。要想让腹肌一块块显示出来，需要全身的用氧运动和饮食的配合才行。
老做一个动作是没有用的，要不断地换花样，才能让肌肉一直受刺激。
那就少吃一点啊 控制下食量
