一个23岁女生的困惑。失眠，眩晕，神经衰弱

神经衰弱或者失眠的确让人非常难过，特别是压力大的时候。从你的叙述来看，应该可以排除生理性疾病的影响，那现在困扰你的其实主要是失眠，对吗？
偶尔失眠还好，持续长时间的失眠会让人情绪抑郁、烦躁，感觉疲惫、昏昏沉沉，也会出现你所说的头疼、晕眩等等。有人说所有的失眠问题归根到底都是情绪问题，我猜你的性格应该也是偏内向一点，有什么烦恼压力可能也往往闷在心里，这可能跟家庭背景或者个人性格有关。有时候内向的人容易执著，或者说不太容易放开，因此失眠的时候，你会过多的考虑失眠的后果，会强迫自己赶紧入睡，你的潜意识其实在不停的告诉自己：必须睡觉、不能失眠、否则就会怎样怎样......但人的心理有时候很奇怪，你越是让自己什么不想赶快睡觉，反而越是杂念丛生难以入睡；你越是失眠，心情就越是烦躁，但越是烦躁也就越是失眠，这简直是一个恶性循环。
我建议你学习一点自我心理暗示催眠的方法，首先睡觉前不要去过多的考虑是否失眠、失眠会怎样，顺其自然，可以这样安慰自己：反正失眠不是一天了，就算今天再失眠，大不了安安心心的闭目养神。然后让自己心平气和的躺下，慢慢放松心情，不要去想一些比较复杂的事情，可以想象自己身处草原或者山野，身边微风浮动，草叶沙沙作响，似乎能够感觉到太阳暖洋洋的晒着......这种自我暗示说来简单，但一开始往往不容易做到。有几个小技巧，第一，躺下闭上眼睛以后，先让自己全身放松下来，比如从眉心、脸颊、下巴、脖颈、胸口、手臂......直到脚趾，一处一处的先让肌肉紧张十几秒钟，然后放松，逐次进行，体会放松的感觉。第二，想象的时候一定要想象鲜活的细节，比如草地上嫩黄的叶子、爬动的蚂蚁、树上蓬松羽毛的黄口小麻雀......想象的越是活灵活现，就越容易沉浸其中，放松心神。第三，在这种状态下慢慢放空心灵，不去想那些纷纷扰扰的事情，这可能有点难，那你可以让自己的注意力集中到平时不注意的细微声音上面，比如钟表滴答滴答的声音、窗外隐约的虫鸣、树叶轻轻的响动，试试有多少声音自己以前从未注意——这样可以把自己的注意力收窄，我想慢慢就可以平静放松下来。
从我个人的体验来说，我觉得其实只要心情放松下来，不再烦躁，就算睡不着觉也不至于太过难受。重要的是一定不要让自己情绪烦躁起来，尽量平和面对，否则就会造成一种恶性循环，越想睡越是烦躁，越烦躁越是睡不着。
试试看，祝你今晚做个好梦。

其他还有什么症状？详细一些。

建议去看看医生

恩。我同意他的说法。说的太好啦。我也会失眠，是因为压力。总是强迫自己睡觉，导致的恶性
恶性循环。主要是放轻松啊，，，失眠时很难受的，我理解你啊。