注意细节，睡觉时头北脚南，采取右侧卧睡姿，或是仰卧睡觉，手不要搭在胸口，天气不错的时候记得打开窗户睡觉，通通气。当然，良好的生物钟也是非常重要的，不要总是夜里两三点睡觉，晚上10点之前睡觉，早上6点之前起来，这是比较好的。总是失眠是因为睡得晚了不习惯睡觉了，哈哈，所以要注意调整，少玩游戏- -
1、平时多些运动，减轻压力
2、严格控制睡眠时间，不要过早躺在床上
3、睡眠前可以喝一杯牛奶
4、实在睡不着的话，可以起来做些事情。
5、找出自己难以入睡的原因，是个人问题还是环境的原因，改变自己的认知
6、不要夸大睡不着的作用，给自己过大的暗示作用
放松心情，睡前平静些、泡脚多泡会、喝温牛奶
俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。
睡眠时间长，睡姿正确，睡觉前想愉快的事情！
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