成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。
好好说话可以帮助人控制好自己的情绪
首先你得明白自己为何心情不畅
知道了以后就要想方设法去攻破心结
比如遇到自己讨厌的人 当做没有看到 潇洒走过去
比如遇到生气的事 学会克制 女孩子生气容易变老 男孩子生气女孩子会觉得这人脾气太差
学会深呼吸 放轻松 转移注意力
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