不要熬夜,注意饮食和作息时间,或许这样做会很困难,不过您可以坚持一段时间,或许就会有好的效果.虽然这样做很困难,不过为了自己的健康,值得!!
早睡早起,经常做户外运动,注意枕头不要太高也不要太硬.
应该是晚上受风了
