合理饮食，早睡早起，去跑跑步。吃完晚饭喝酸奶，记住不要吃零食了。
还有夏天有很多水果可以减肥呢，每天晚饭前吃两个番茄可以抑制脂肪生成哦~
早晨打半个至一个小时羽毛球，每天晚上坚持跳1000下跳绳，做50个仰卧起坐，然后去洗澡把汗洗掉，晚上不吃主食 只能吃菜，最好晚上的那顿饭不吃，平时可以去游游泳！ 这个方法很效！重在坚持！
问题补充：暑假来了，我是一名初中生，平时都没有时间减肥，所以想用暑假来可以帮您解决“暑假来临。我要减肥了！”这个问题！
肥肉的话，就加强运动，适量把肥肉变肌肉，看起来会瘦哦，体形也会变好，注意饮食，少吃点
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