豆浆140卡左右
燕麦150卡左右
牛奶200卡左右
你好 热量对于早餐来说刚刚好哦 营养也很丰富 如果牛奶换成蔬菜就完美了
中国人体质喝豆浆更好呢 牛奶的热量有点多余的
奶类更适合晚上吃哦~~有助睡眠 ，而且非常的养人
你用千焦也就是kj除以4.816就是这个食物的热量了
比如你说的永和豆浆（100g是1752kj）你就用1752÷4.816=364cal
皇室燕麦（100g1650千焦）1650÷4.816=343cal
低脂牛奶（100g186kj）186÷4.816=39cal
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