最近打篮球老是扭伤脚踝,怎么办啊,而且还很严重

扭伤初期，破裂的小血管在流血，受伤的24小时内要用冰敷,用药酒时不要搓太大力不要随意走动,睡觉最好把脚抬高10-20CM
24小时后做揉法，以肿处为中心，用云南白药\红花油等药酒向周围各个方向擦揉。用药酒时可加大力度
严重的话最好上医院以免扭伤了骨头

最近一个月最好不要打球,不然在次受伤的话很容易得风湿的,在打球事要先热下身,做下准备运动,这是非常重要的,打球时最好穿护踝,保护好脚.

1、鞋的问题
2、脚的老伤没好，或风湿
3、心理作用，越是关注受伤的部位，怕他受伤，那打球的时候，就绝对会再次伤到
4、缺钙
自己先休息一时间，好好想下是身体的问题，好是心理的

韧带没有血管，所以恢复很慢。你最近半年最好别打球了，因为非专业球手会因为保护不当而造成更严重的伤害。
如果你最近不打球的话过一段时间脚踝会略感疼痛，这说明你的伤再好，平时注意自己多做些恢复性的不负重的运动，快的话几个月就能好。

如果确定没有伤到脚骨,只是软组织损伤问题不大,但最好停止运动,2到3天后可以抹擦红花油\云南白药之类的药由下向上摩擦按摩,两周后可以做一些恢复性运动训练,但强度不易太大,一般一月后可以完全恢复.

你和我一样 你胖吗?其实怎样保护都没用的 这就是为什么象我们这样业余的打球的人到了20多几岁就不怎么敢跳的原因了. 你是不是也大部分时候也是落到人家脚上扭到的 `` 我经常扭的眼睛都发黑 只有注意了 再告诉你个经验 千万别和不怎么会打球的人一起玩 不然更容易受伤 因为他不会保护你!

你那是缺钙，去医院推点钙把，别吃钙片什么的，没有用，