你好
①听音乐。自己喜欢的，旋律缓慢柔和的
②出去运动运动。要适当
③跟朋友说出让你压力大的事情，或者跟朋友，亲人说说心里话
④适当玩玩游戏
⑤去花园散散步
⑥跟小朋友玩，因为小朋友很天真，他们还没有压力，看到没有压力的小朋友，你的压力也会得到适当释放
⑦希望能对你有帮助，嘿嘿，加油吧
人人和人性格不同，发泄方式不同，一般就是唱歌、 打沙包、 吃东西、 大叫之后自我激励、要不就外出散心 ；听说男女在一起……减压最有效了
经常去运动或唱卡拉OK能释放自己的压力。
1 听听轻音乐缓解情绪
2 站在一座山上大吼几声
3 到郊外看看美丽的风景
4 把好朋友约出来聊下
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