上班时先处理好工作的事，有空闲再看书。如果没时间，最好是在工作时间完成自己的工作，这样就没什么心理 负担了。下班后，再集中精力看书，效果会好。
上班之前注意力好吗？或是上班以后注意力不集中了，如果是上班以后看书注意力不集中，可能是工作的原因导致，看你上面特提到上班。看书可能是走神吧！刚看到有些信息上说：人体大脑包括默认网络和执行网络，当人们走神时 这两个网络将被同事激活。周围环境很重要，适当的调节下自己，如、运动游戏电影类！！！
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