晚上 10点到2点 是美容觉 1点到3点 是肝脏排毒期 4点至6点 是修复肠道的最佳时期 前半夜睡不好 免疫力低 后半夜睡不好 是肝脏不好
子午觉要睡 即一天的子时和午时 就是现在所说的两个12点 但是没有人能做到几乎
11到凌晨，人身体会虚，内分泌失调，黑眼圈，肝脏排毒受到影响
