只要你每天坚持运动，是不会出现这种情况的。少做运动，一下子大量运动，肌肉会劳损所以会出现浑身无力，肌肉酸痛。
过度了！ 偶尔一次的话是太多了！
注意循序渐进，过度会损伤身体的
有时感冒会出现此症状。长跑、过度劳累肌肉无氧呼吸分泌乳酸过多也会出现肌肉酸痛。
锻炼要循序渐进,不能着急的,
一开始会有这种情况，但是坚持几次症状就会减轻，而且如果你是练习力量的话，坚持几天练习，这样运动之后就不会有明显的肌肉酸痛，但是力量还是会增加的，绝对力量和耐力都是这样。
不经常运动，就是这样的！运动量应该是逐渐增加的，不应一开始就过度，还有想锻炼要循序渐进，效果才明显！！！
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