你好，腰间盘突出疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等；日常注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键；建议疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；
一般我们是不主张手术的，你可以去试试推拿或者牵引
可能坐股神经有点问题，做高压氧试试 有一定的疗效 也许会好
