你好！中医认为：鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。说的是吃饭既要讲营养，又要合理搭配。
胃总是很胀，表明消化功能减退，可能是功能性的，也可能是器质性的，必要时去医院检查，明确诊断，再选择合适的方法治疗。
由于消化功能减弱，胃动力不足，胃排空障碍，食物在胃内滞留，经细菌作用，异常发酵，产酸产气，引起胃胀，或频频嗳气；消化不全的食物进入肠腔经细菌分解也会产生大量气体，引起腹胀。
这种情况，要调整饮食，每天按时吃饭，每餐8～9分饱，选择容易消化的软食，如稀饭、馒头、肉末粥、鸡蛋面、馄饨、软饼、软饭等，细嚼慢咽，减轻胃肠道的负担。
少吃豆类、洋葱、蒜苔、红薯、豆腐乳、甜点心等易产酸产气的食物，忌生冷瓜果，煎炸油腻，辛辣烟酒等刺激品。
胃涨说明胃里，有痰是上呼吸道，尤其是咽喉有问题，火大咽喉就容易出问题。看你得情况嘴里是否也有些白色突起的条状物？
胃涨，不是大病，但是要注意保养，防止严重。
脾不好
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