13岁初中女生想要练好舞蹈基本功，求大家给一点建议。

每天一个小时来练。
练腰的时候用裁下的布条把腿绑紧，不要吊腰，要甩，下了又起来再下。
竖叉的话耗高跨（用高板凳），再让你妈妈坐在你的腿上。其他就是多踢，踢一次要点地，不然会长大腿外侧肌肉。
再找个舞蹈老师上小课，但是要找好的老师，避免撇腰撇伤了。

不过说实话，不是我打击你，所谓“台上十分钟，台下十年功”，单单四个月，不太可能，你们学校的领导倒是挺好玩儿的，4个月就练成了怎么可能。

不过你不怕吃苦倒是挺好，加油吧，但愿你可以在4个月有所成效。

额。。这个 找个专业的人帮你吧！现在是暑假 去找个舞蹈培训班，如果真的不怕吃苦，四个月时间够了的！

多下腰 多劈叉
四个月 你就是上速成班都没太大作用
这样 你每天都下腰 劈叉
一点一点的下 别太猛
小心闪到腰了
多拉拉经 久了就不会太痛了
练了一段日子以后 休息一天
第二天继续 这样效果好一点

好吧，是跳民舞？中国舞？还是现代舞？或者什么？不同的舞种基本功内容是不一样的，另外你是代表学校演出吧，不是比赛，应该重在编舞方面与表现力，台风等等，可以配合舞蹈动作对应训练一些必要的基本功动作，不要幻想到台上临场发挥听音乐起舞，丫头初二，没基础，没专业训练，不可能哟。