要看是你身体问题还是习惯问题，如果只是身体，那你得有意志，必须坚持锻炼，这个刚开始是很痛苦的，如果是身体问题，就是说天身的，那我建议你就医，听医生的，毕竟你身下来是女的，再怎么练也不可能变男的，反而会对自己身体不好，一样的道理，举个列子
多做点体力活,多活动活动,哪怕是多散步都行,长期不动,人就完了
其实你可以多出去跑步
每天长跑30—50分钟。
