当然有用,只要采用合理的方式都可以达到健身效果,不一定非得去健身房.
有用，健身房就是有氛围，如果你有毅力的话在家练是一样的。
原地跑没什么意思，还不如买个跑步机，又不贵，还具备很多数据监测，比如距离，时间，心率，消耗热量等，那多有劲啊。
