晚上睡觉睡眠很不好，经常做梦，每天晚上都是睡睡醒醒、时睡时醒，谁能告诉我该怎么办？谢谢。

2024-11-30 03:25:41

推荐回答（4个）

回答1：

睡眠不好两方面生理上和心理上的

心理上应该注意自我调节压力

生理上除了一些常用的方法如喝牛奶做穴位按摩等另外一定要注意睡眠时间尽量有规律保证晚上11点前进入睡眠

回答2：

可以泡一些合欢花茶喝，具有安神作用，味道也不会难喝
还有睡觉前最好尽量做一些有益与放松的事情，比如看书什么的

回答3：

你可以在睡觉前喝杯热牛奶，有助于睡眠，这是本人的意见那你可以试试

回答4：

睡前喝牛奶...并且放松全身！！不想会失眠的事儿...慢慢的就改了！！

晚上睡觉睡眠很不好，经常做梦，每天晚上都是睡睡醒醒、时睡时醒， 谁能告诉我该怎么办？谢谢。