怎样气沉丹田，气沉丹田后的状态怎样判断？

2025-03-09 22:06:39

推荐回答（5个）

回答1：

气沉丹田要靠身法来完成，比如虚领顶劲、含胸拔背、尾闾正中、开胯圆裆等，这些只是身体的保障，主要还是靠放松，能松则能沉，气沉丹田是靠呼气来完成的，因为气是由两种的，吸气时通过口鼻进入腹中的叫后天气，同时还有一股气，是先天（真）气从后背上升，后天气来自自然界中，你不要管它，让它自然呼吸，先天气则必须意念引导，太极拳练的一般是先天气，呼气时，先天气就过头顶从前面任脉下至丹田，怎么判断？做的好的话，可以感觉腹中松静、气势腾然，但整体上会有“沉”的感觉，脊柱会有拔长，重心会有降低，肚子也显得鼓鼓的，时间长了会有轻微的发热，就是气沉丹田了！

回答2：

根据太极拳的逆式呼吸法,气沉丹田就是吸气时肚子鼓胀起来,呼气时肚子压下,全程胸腔不起伏,在吸气时感受或想象气流沉向丹田

回答3：

气沉丹田的原理就是，在呼吸的时候，让你在呼吸时感觉气流沉压在小腹之中，脐下三寸为丹田

回答4：

气沉丹田就是让肚子上的肉硬起来。

回答5：

脐下三寸为丹田咯。