首先 从你说的高信号是不能判断1度 还是2度 或者3度
具体机度要根据MRI 的影像资料
不过可以肯定的是你的半月板损伤很轻微 完全可以按医生说的口服药物和外用药物治疗
慢慢来吧 不要着急
运动来说 只要不是长期磨损膝关节的运动都没什么问题
练练小半蹲可以改善症状.双脚开立,与肩同宽,膝盖弯曲从上往下看膝盖不能超过脚趾.就这样能站多久就展多久.坚持一段时间.会有效果的.
医生说制动，就要遵医嘱
没事的 可以运动的 但是要逐渐的运动 哦
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