你说的完全是两个问题，钙离子是肌肉在收缩过程中必不可少的物质，没有钙离子肌动蛋白上的肌钙蛋白就没有办法和横桥结合，所以无法产生收缩。钠离子在动作电位过程中是很重要的，动作电位的传导是靠钠—钾泵来控制，并有助于调节细胞内钾离子和细胞外钠离子的平衡，所以当缺少钠离子的时候出现细胞内外电荷的不平衡，进而影响动作电位的传导，所以运动中后对钠的补充是很重要的
出汗多需要喝淡盐水 Na摄入过少，会引起低盐综合症，表现爱你各位全身乏力、疲倦、恶心、呕吐、食欲不振，严重的会造成酸中毒。
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