如何进行拳击打沙包训练

先不要急于打沙包，先把基本动作（直，勾，摆 拳）练好在去打沙包。

要是基本动作做不好的话很容易受伤（手指，腕部）。

1. 练习的时候想着沙包就是对手（增加实战意识）。
2. 如果是刚开始练习的话，带好沙包手套不要用力，适着去打，注意动作是否规范 放松，熟练后可以运用步法配合拳法打沙包
3. 分3回合或N回合（根据自己的体力），每回合3分钟（最后15秒要全力以赴），中间休息时间为一分钟（根据中间的体力去衡量）
网上也有些视频的，不了解的地方可以去看看

用拳头 打！！这是基本动作 再配合上脚步和腰就全面了 让全身的力量在拳头一点爆发出去就相当的有力量！玩玩还可以 别伤到自己

上面的都是放屁``沙包是放松式训练 ,切忌用力击打也不要把沙包当成人.沙包在拳击中的作用就是增强距离感,使自己提高打击的精准度``人可要比沙包厉害多了,沙包不是人 只是放松用的找感觉

　　击打沙袋是训练方式的一种，目的是为了提高自身爆发力、出拳速度以及抗击打能力。
依据侧重点不同训练方式也不同。
　　爆发力：戴拳击手套击打沙袋，力求每拳力量完全击打在沙袋上；
　　出拳速度：空手1分钟快速出拳，力求在1分钟内提高出拳数量；
　　抗击打能力：空手击打沙袋部分情况可以缠散打手带，让自己的拳面与沙袋充分接触。