我现在每晚最少半个小时的慢跑,二十个引体向上,四十个俯卧撑。四十个仰卧起坐。一百个高抬腿。

2025-03-01 12:37:44
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回答1:

运动减肥最大的误区,在你身上就体现出来了
每天进行剧烈运动,就一定要保持充足的能量
像你进行的那种强度,三餐都要吃,不要为了减肥而伤害身体,得不偿失,早餐要吃饱,午餐要有充足的蛋白质和碳水化合物
甜食,油腻食物戒了
还有运动减肥,不用天天去的