1：坐正 2：双肩放松 3：舌尖顶住上腭，轻点即可 4：正常呼气，呼气时放空大脑，然后呼气，会感觉到胸腔内有团气慢慢向下移动，但移动的距离很小。
气沉丹田不是说可以让气挤进小腹。它是一个慢性过程，每天坚持这种呼吸方式，会感觉气团慢慢下移，直到沉到丹田内储存起来。
楼猪可以这样尝试一下。
如果想放P的话就多憋一会，不久你就会感觉到小腹涨，就是这种感觉。望采纳。
那就是你有点虚了， 沉气丹田，就会感觉 ，神足气盛.....
瞎胡闹！
嗨·听过雷击人吧那是天人合一，气沉丹天同样天人合一。
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