压力过大，神经紧张过度。睡前洗个热水澡，喝杯牛奶，听听音乐都有助于睡眠。要放松自己，不要有过度紧张，认识到自己很想入睡并对无法睡着的畏惧紧张是无法入睡的根源，睡觉时告诉自己只要放松就可以睡着，不要着急，就会入睡了。
其实你不用刻意的去学习，有时候刻意的学习不但记不住还会对我们的心理造成疾病，所以改玩的时候玩，该学习得时候学习
睡觉的时候放空自己，或许说很难。其实只要睡觉的时候脑海里想蓝天绿草，广阔的海洋，碧绿的草原。想想自己在海洋上静静漂着，在草原上策马奔腾，呼吸着大自然的清新空气
不要想学习好好玩..
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