很好的，关键是自己长期坚持，不能一曝十寒每天分组做 固定次数 一个月就见效果 每组再加点数量
仰'卧板的种类比较多，使用比较简单，适合腹部锻炼。又分平面仰'卧板和弧面仰'卧板。购'买时要看是否可以调节倾斜角度，改变训练强度。弧面仰'卧板可以较好的支撑背部，缓解背部不适感。
还不错
