学习时无法静下心来，总觉得没有信心.怎么办

聪明一休mm:
你好！你所说的“学习时无法静下心来”，其实就是注意力不集中或“走神”。心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。但是有的人却可以在一定时间内高度集中注意力学习，那是因为他们一方面把学习当作是非常感兴趣的事情，另一方面是他们内心和谐，心理冲突相对较少的缘故。你注意力不集中或“走神”，可能是因为常常要求自己能够完全“心无杂念”，心思百分之百的用在学习上，如果达不到这样的效果，就不断地责怪和强迫自己，结果是“哪里有，哪里就有反抗”——注意力越加难以集中。这时候你就会把正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。正确的做法应该是不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”——的态度，该干什么干什么，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信你“沉不下心”、“分神、跑神”情况肯定会有所改观的。

至于你说“学习时，看到别人比我快，就觉得心荒，觉得别人比我强，久而久之，自信心减弱，总决得自己不行，做题时不能全身心投入”而心里着急的问题，我觉得你应该与自己比，在上一次测验的基础上自己前进了多少，而不是拿自己和他人比。如果你拿别人的一次考试成绩与自己来比，无疑是在自我中伤、自我挫败、自我剿灭自信心，我们常说“人比人活不成，驴比骡子驮不动”就是这个意思，我们要做的是了解自我→战胜自我→实现自我→超越自我过程的步步前进，步步为营，步步实现和超越。相信你会通过自己的努力而达到自我实现的目的的！

学习方法不外乎课前预习（明确将要讲的内容的重难点，带问题进课堂），课堂认真听讲（跟着老师的思路、节奏走，把所带的问题弄懂弄透），课后认真复习（建构知识体系）；虚心（随时随地向别人学习，遇到疑问不要轻轻放过，要追根究底。）、巧心（举一反三，灵活运用知识。）、 恒心（咬定青山不放松，全力拼搏。）；科学用脑，规律作息等。

关于学习兴趣的问题，我们知道，学习兴趣是一个在学习过程中逐步建立和深化的过程，也就是有趣→乐趣→志趣的逐步深化。根据这一过程我们首先把学习定位为十一件有趣的事情，它会使我们增长生存的智慧以及技能，每一点知识、智慧和技能的增长，我们都要为之庆贺和欢呼，这样就会促使我们积极愉快地投入到学习之中。其次，我们要不断总结和享受学习上获得的成功，使自己产生愉快的情绪体验，进而深化学习的愿望。第三，灵活运用学习方法，使自己轻松愉快的掌握学习内容，进而产生浓厚的学习兴趣，达到乐于学习的目的。

我想以上内容会对你有所助益，不妨试试看！你的朋友杨永龙期待着你走向成功。

1. 可以选择听听音乐放松心情。

2. 如果觉得没有信心，那是没有明确目标的缘故。不如用几个竞争对手来激励自己。当你战胜了你的竞争对手，你的自信也就回来了。
   

相信自己，坚信自己，坚持自己，做好自己，不要迷失本性。

念诵或者背诵心经，效果超棒，你试试。