鸡蛋最好还是早上吃，一天一个就已经很多了，并且如果每天都吃，会消化不了的，建议一星期吃3、4个。课间最好补充水果作为能量。不一定要吃鸡蛋才好啊，最好吃一些补脑的食品，比如说核桃。建议劳逸结合，放松心情，加强锻炼。
鸡蛋也不能吃多了，每天最多两个。晚上就不要吃了。晚上要清淡，鸡蛋是高蛋白的
鸡蛋一天最多两个 再多人体就吸收不了了 晚上尽量别吃 不好消化
每天早上一个鸡蛋 晚上一个苹果早晚各半斤牛奶
