#羽毛球#那么要怎样子训练呢？

　　一，手法的教学训练方法
　　1，注意准备动作的合理性
　　准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理，要缩短准备时间，在最短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速度，这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。
　　
　　2，全身要协调用力
　　只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等动作充分地协调，才能在挥拍击球时发挥出最大的力量，而且又能节约能量，如不会利用全身的协调用力，就不可能产生最大的爆发力。
　　
　　3，关键是提高奇球动作的节奏性
　　动作的突变性、一致性，除了在于手法上运用得合理之外，实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每个击球动作时，击球的节奏应有快。慢之分，例如同样是击平高球、搓网前球，有的动作带有停顿然后再出手，这就形成了“假动作击球”，是具有一定威胁性的手法。
　　
　　4，提高掌握动作一致性和突变性的能力
　　教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法。身体素质及心理特点，在动作的一致性、突变性方面下功夫，帮助运动员掌握几个一致性。突变性强的基本手法，当然，掌握得越多越好。
　　
　　5，要注意击球点的选择
　　打高球。平高球。吊球。杀球时选择的击球点是否合适，与击球质量的好坏有密切关系。高远球击球点选择在右肩上方（右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前；杀球则在右肩稍前上方。
　　
　　6，要注意球与球拍的接触点与面
　　手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的问题上。当需要用最大力量杀球时，球应击在拍的“甜蜜焦点”上，而且要用正拍面击球。吊球时，球与球拍的接触点可以在焦点上，也可以在比“焦点”更高的位置上，而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。注意这些方面的区别才能提高手法的质量。
　　
　　7，要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练
　　为了在更大范围内击球，肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差，要他伸直手臂并靠拢耳朵，他都靠不拢，这势必影响击头顶球的正确动作，击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。

　　二，步法的教学训练方法
　　1，注意站位姿势的合理性
　　站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬移动。
　　2，注意回动至中心的灵活性
　　回动至中心的位置不是一成不变的，也不是在场地的中心。而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心位置。
　　
　　3，注意步法起动及回动的节奏性
　　步法有起动、回动、再起动的节奏。当对方击球瞬间，也是我方回动至中心位置停顿的瞬间，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度。速度及对方可能回击球的速度来决定。那种打完球后急急忙忙、不分析情况就回动至中心位置，等待下次的起动，是费力又影响第二次起动的不明智做法。一旦对手改变击球动作的节奏，就容易受骗上当。这也说明手法节奏与步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的。
　　4，要特别注意和重视回动的技巧
　　在教学或训练中，往往偏重于起动的技巧而忽视回动技巧的训练与改进。实际上回动也是组成快速移动步法的关键环节，要想回动快，在击球时就必须保持身体的平衡，双脚间距离不能过大，过大或重心过低就会造成迅速回动的困难。因此，起动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步；后退击球时，后脚要支撑住重心的后移，击球后随着重心的前移立即回动，不应在原地有停滞动作；后退起跳腾空击球时，要充分利用收腹动作，使身体前倾，后脚后摆更大，落地时支撑脚应落在重心之后，以便身体重心前移，使落地动作成回动的开始。
　　
　　5，要注意起动的技巧
　　要想起动快，除了提高判断能力之外，还应注意起动前的动作姿势，必须注意在任何时候双膝都要保持微屈，身体重心移至前脚掌。躯干要稍微前倾不要挺直，并有一只脚的脚跟稍提起。
　　6，要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练
　　除此之外，并加强膝关节与股四头肌群力量的训练。
　　
　　7，要注意步法的小调整技巧
　　羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。

首先如果有时间当然就可以去参加课外的球课 但是要注意的是因为现在球课很多 所以要多定夺一下选哪个球馆 主要还是看教练的教学方式 而且上课要找自己合适的等级来上 不能和差距太悬殊的人一起上课 最开始一般是练绕八字 这个两三天就可以了 之后就是专题训练一样 高球是很重要的技术 为以后的很多技术打基础 再之后就会同步训练步法 步法不能偷懒 一天不打球可以 但是不能不练步法（话说我们以前常常整堂整堂课练.）具体的进程要看教练给个人的进度安排
业余的话可以找陪练 不过这样要本身球技一定 不然没有必要 业余打球达到好的效果就需要自己主动把体能跟上 竞技也是好方法 因为不同的业余球手在一起真的可以互相学习得很快
加油吧

　　你说的这个技术在羽毛球中有个专门用语，叫做“劈杀”。

　　劈杀多以对角为主，差不多占整个劈杀路线的95%。劈杀是选手在突然变速突击时经常运用的一种制敌的手段，劈杀的落点尖，速度快。对对手的反映有很大的要求。但是并不容易控制，容易下网，出界。劈杀需要在自己主动时候才能最好的运用。

　　劈杀时拍面是有切拍的~~也就是说不是正面的去击球~在击球的瞬间拍面的感觉有点要把球包住的感觉~劈杀出来的球的落点会比一般的杀球要更近些~而且球的行走速度是由快到慢~而这个过程是比一般杀球要快的多~所以也就造成对方对球点判断的难度增加~

　　劈杀的主要动作要领就在拍面，需要切拍，滑板。击球的面积就小了。也就增加了难度。角度的大小要根据当时你在后场的具体位置和击球点的前后做出调整。需要长时间的练习。劈杀球的方式常见的有接杀球挡网（最常见）、钩对角（最能欺骗对手）、接杀反抽（由守反攻）和接杀挑后场（双大最常用），且这些方式用正反手都可以实现。

　　劈杀与劈吊有什么区别

　　主要的区别还是 球的速度
　　还有落点
　　吊球 慢 落点偏网前 主要用与 过度或者吊动对手 创造机会
　　劈杀 快 因为用力较大的缘故落点就不如吊球那么前
　　劈杀 是突然进攻 下压的技术
　　主要在突然性

　　例如 林丹头顶的劈杀对角 突然性很强 速度也快 角度也叼
　　虽然有时候 落点偏中场了点 但是得分率还是很高的

　　如何接劈杀
　　上网要快，尽量抢高点。启动的时候有个小跳步这样可以很快的改变自己的重心,跨部的时候大点,就比较容易接到球了,所以练习步伐也很关键的.。
　　希望对你有点帮助。
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一般业余又不能自己找教练的，就要自己多体教程视频，依自己噶情况做针对性的训练，最好有多个人一起练。。。其次就系多与高手过招，打多了，自己会在不自不觉中提高的，当然打完球的交流也是必须得。。。别打完就走开。。。大胆去请教

找专业机构，多跑多动脑。