为什么年轻人也高血压？

导致高血压的原因很多，遗传因素、饮食习惯、心脏及其它潜在疾病、情绪失控、吸毒、避孕药、肥胖等。
现在高血压逐渐年轻化，临床诊断指标也有变化（90-130毫米汞住），你的朋友刚刚23岁就得了高血压，主要因素应该是在遗传和饮食方面。
建议治疗期间严格无盐饮食，避免食用含有盐、苏打或带有钠标志的产品。
忌食下列食品及食品添加剂：谷氨酸钠、硫酸氢钠、罐头蔬菜（有不含盐标志的除外）、商用食品备料、含糖精和碳酸氢钠的牙膏、含有布落芬的药品、软饮料、含有防腐剂的食品、贮存食品、糖类食品、嫩精肉类、软化水、大豆酱油等。
忌食动物油脂、腊肉、牛肉、肉汤、鸡肝、乳制品、猪肉、香肠和烤肉。避免酒精、咖啡、香烟。
控制体重。控制情绪。勿用抗组胺药、麻黄成分药、甘草成分药。
食用高纤维素食品，如：燕麦麸。多食水果和绿叶类蔬菜。新鲜果汁。食用谷类，如：糙米、荞麦、小米和燕麦。只喝蒸馏水。每天喝两汤匙亚麻籽油。
保证睡眠。定期量血压。有氧运动。
最后祝你的朋友早日恢复健康。

1、饮食不均衡，吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物是很容易得高血压的，目前年龄最小的患者才10岁。建议多吃素菜水果，少吃高脂肪、高蛋白、高热量的食物。
2、运动量小，无法消耗脂肪、蛋白等，时间久了劣质胆固醇就慢慢堆积在血管壁，导致高血压形成。
3、心态很重要，现在年轻人的生活和工作压力都很大，过度的紧张，会损失人体大量维生素，这也是高血压病形成的因素，所以无论发生什么情况，要调整好自己的心态。
4、睡眠不足，晚上10点到凌晨2点是肝脏排毒时间，如果此时还在聊夜，时间长了当然发病的因素，休息很重要。
总之好好的善待自己，健康是把握在自己手里的，而不是医师，医师只能给你治病，不能给你健康，健康真的靠自己。

近年来，高血压已不再是老年人的“专利”，年轻人的患病几率逐年加大。医学专家特别提醒：年轻人患了高血压，不适宜使用药物治疗，但也不能不予治疗，而应采取生活疗法、物理疗法等治疗手段改善高血压症状。
专家指出：年轻人患高血压的主要原因是一些人工作节奏快、压力大、应酬繁多；一些人好烟嗜酒，生活上放纵散漫，饮食、睡眠生活习惯极不规律。年轻人的这种血压升高不同于一般老年人的顽疾，不适宜使用药物治疗，因为高血压患者一旦用药则必须每天坚持服用，不能擅自停药，否则血压会出现反弹，还可能产生更严重的后果。
但也不能对其置之不理。因为血压长期偏高会加重血管的负担，引起全身小动脉硬化，使脏器血液供应减少或负担加重而发生病变，造成心、脑、肾、血管、眼底等重要器官损害而出现严重并发症，危及病人健康。这个过程周期比较长，高血压就是这样在不知不觉中将健康逐渐侵蚀掉。
年轻人防治高血压，药物治疗不是首选。应根据致病原因防微杜渐，调整自己的生活方式，培养良好生活习惯，通过饮食和锻炼来加以控制。如果连续控制三个月血压仍不理想，也应采取物理疗法进行治疗，通过降低神经兴奋性、调节植物神经功能、促进血液循环、改善组织代谢来使血压状况得以改善。另外，还应注意勤测血压，对自己的血压状况有个清晰了解，这样才能更有效地控制血压。
我这才算是真正的答案啊！

日前从南京市第一医院门诊心内科了解到，年轻白领的高血压发病率呈明显上升趋势，该科平均每天要接诊十几名35岁以下的患者。专家指出，精神压力大、生活无规律是导致年轻白领血压高的主要原因。

据南京市最近的一项调查显示，
高血压现患率为33.21％，其中城区高血压现患率为34.19％，乡村高血压的现患率为31.16％，均为男性高于女性。其中35岁以下的年轻人占了高血压患病率的20％，10年前这个比例还不到10％。许多年轻高血压患者临床体征相差很大。有的表现典型，头昏、乏力、面色潮红；有的却无症状，一般都是体检才发现。高血压病人群患病状况是“一高二低”：“一高”是患病率高；“二低”是知晓率低与血压有效控制率低。患者中只有1/3强的人知道自己患病，不足1/4的人血压控制在正常值范围内。南京市第一医院心内科医生贾海波说，年轻白领的高血压多发，是由于工作压力大，竞争激烈，长期处于紧张状态下，导致肾上腺素过多分泌，引起血管收缩，最终患病。戒烟、限酒、低盐、适当运动、减轻体重、自我放松等都是远离心血管病困扰的对策。

今报讯（记者郑希雪）有调查显示，27％的高血压患者是由严重的心理压力导致的。医学专家提醒，平衡心理压力，养成良好的生活习惯，高血压者坚持长期服药，可以降低血压。

逼近年轻人

“去年5000余名中年人参加体检，其中高血压者有528例，占总数的9.5％左右。高血压越来越逼近年轻人。”中国医大一院体检中心李梦樱主任说。

参检者中，大部分是原发性高血压，占血压增高人群的90％。此类高血压有遗传倾向及家族聚集性，父母高血压，其子女发生概率是正常人的5倍。如果是继发性高血压，就要检查是否与呼吸系统、肾脏、内分泌疾病、妊娠、药物及其他颅内疾病有关。

辽宁省人民医院心血管内科张明主任医师表示，高血压是导致心肌梗塞的第三大因素。

戒酒少吃盐

李主任说，北方人摄盐过多、吸烟饮酒都会影响血压。而且，现在人的精神压力大，容易引起高血压。如果长期处于紧张状态，高血压就会持续。

可以使高血压减少55％的有效方法包括，盐要少吃，要控制体重，平时要增加运动，戒掉烟酒，保持平衡的心理，血压高者要遵医嘱口服降压药。原发性高血压病程比较长，一般在20到30年才能危害脑、心、肾等，并产生并发症。因此，高血压者要长期坚持服降压药，否则死亡几率较高。
http://health.21dnn.com/29/2004/10/09/1280@2310590.htm

提醒：检测血压时，应先静坐休息，10－15秒后进行检测。测得血压为偶测血压，然后再重复测几次偶测血压，如果血压均高，才能确定是高血压。
http://www.nen.com.cn/77971867083735040/20051014/1774321.shtml

年轻人的高血压主要考虑遗传因素。当然，现在生活节奏快，工作压力大也是原因之一。
这种情应当咨询心内科的专家，如果有家族高血压史的可能需要长期监测血压，养成良好的生活习惯，甚至终身服药。
如果高血压比较轻，而且没有家族史应当首选食疗和锻炼。但是有一点，无论是上面哪一种情况患者都应该戒烟（如果吸烟），最好戒酒。女性患者怀孕时要咨询妇产科专家方知妊高症。
除此之外，运动、情绪激动等均可引起一过性的高血压，但那是正常的，不必在意。