你太认死理了，对于突发情况不知道变通，再加上老把事情憋在心里，时间久了没把这种感情发泄出去就会造成噩梦频发的发生！~找朋友或者亲人一起去外边走走把压力释放掉，或者和好朋友诉说你的经历，让你朋友给你参考！~
