做什么运动能减掉屁股上的肥肉？

有一个最简单的快速减掉臀部赘肉的动作，每天做30分钟，大约十几天就可以收到理想的效果。动作和效果如图：

如果你自己有条件的话可以去使用塞克思派尔专业瘦臀产品，因为这个是专业瘦屁股的，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊。运动加上这个产品是最还不过了，我也是亲身体验过的。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

在床上平躺 （床别太软）
然后将一条腿抬起来90°如果不行60°也OK
然后坚持10秒到20秒 慢慢放下10~20°
再继续坚持10~20秒 直到腿放下
再换另一只腿
每天大概10分钟不到 多坚持一会也没关系
不过要每天加油才行哦

或者你也可以去练瑜伽

建议你不要跑步减 因为小腿如果跑粗了 就不好减回去了

　　推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平，可谓是一举两得，一定要坚持下去。
　　找一把椅子，双手扶着椅背，两腿叉开，臀部向上翘，缓慢做蹲起，动作可重复10至15次。
　　还要要改变饮食习惯。在吃完午饭或是晚饭后，不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以散散步之类的。

你好，运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持。